Varför är andningen och andningsövningar viktiga?

Andningsövningar har använts i tusentals år i många olika österläska läror. Här får du veta fördelarna och varför du skall lära dig  andningsövningar samt vad du bör tänka på.

Andningen är en central del av våra liv. Oftast andas vi hela dagen utan att ens tänka på eller vara medvetna om den. Andningsövningar hjälper att få ett fokus på andningen och det finns idag ca 120 st olika andningsövningar, om inte mer, som man kan använda sig av.

Andningsövningar har alltid haft en stor betydelse i österländska . I Yogans hemland, indien kallas andningsövningar för Pranayamas vilket betyder att hushålla med Prana, eller den inre vitala livskraften. Prana kallas även för Chi inom den kinesiska traditionen med Chi Gong, Tai Chi, osv.
Varför är andningsövningar viktiga? 
1. Andningen står i direkt relation till vårat sinnestillstånd enligt Yoga Chi Gong och andra läror som har gått djupt i ämnet. Det vill säga att din andning är kopplat till ditt sinnet. Detta är väldigt få människor som vet om och få som verkligen tänker på i vardagen. Tänk bara när du är stressad hur du andas… Tänk sedan på hur din andning är när du är lugn, kär, i balans osv.. -en helt annan andning eller hur? Andningen och andningsövningar är den mycket viktiga länken till den osynliga, subtilare delen av oss och är kopplingen att ge subtila energier till oss.

2. Det är mycket viktigt att inse att den subtila energin i oss är i relation med hur mycket energi vi har i vårt system/kropp. Prana eller Chi leder leder enl. ayurveda syre ( energin) i kroppen till cellerna, inte kolhydrater, glukos eller annan energi som modern vetenskapen påpekar. Glukos, kolhydrater mm är viktiga beståndsdelar som behövs men dom kommer ingenstans i kroppen utan Prana, den subtila energin. Prana styr vad som skall fram och vad som inte skall fram i kroppen. Den subtila energin är mycket viktigare än man tror. När du lär dig riktiga andningsövningar kommer du att förstå skillnaden i energin hos andningen. Där för ar andningsövningar en mycket viktig ingrediens för energiuppladdning.

3. För att andningen är länken till den inre världen. Iakttar du din andning ser du att den följer en viss rytm för olika sinnestillstånd. Är du arg har du en viss typ av andning, är du glad har du en annan typ av andning.

Vad får man ut av att göra andningstekniker ?
1. Du kommer till nuvarande ögonblicket. Det finns inget så effektivt som att använda andningstekniker för att ändra sinnestillstånd, negativa känslor eller få upp energin i systemet enligt mig. Andningsvöningar ger en också ökad medvetenhet i kroppen, något som alla som vill utvecklas personligt bör eftersträva. Det är endast i medvetna tillstånd som du kan förändra dina negativ mönster till något positivt ( eller snarare neutralisera den negativa laddningen du har i dig!) eller att kunna vara i ett positivt tillstånd som skapar obalans i dig för att komma tillbaka till ditt ursprung. Alla som håller på med t.ex yoga eller Chi Gong håller nog med om att dom känner sig mer närvarande vilket sker när man lägger fokus på andningen eller i olika andningsövningar. Detta beror på att andningen skapar medvetenhet i nuet, i det innevarande ögonblicket, som är det enda du har i ditt liv.

2. Det finns inte många energikällor, men andningen tillhör en av dom absolut bästa energikällorna! Andningsövningar ger massor av energi om man gör rätt sorts övning. Har man en serie av flera olika andningsövningar som harmonierar och balanserar varandra så känner man skillnad i energi och klarhet. Varje andningsteknik används för olika situationer då dom har olika effekt och funktion i dig när du gör övningen. Avancerade andningsövningar skall man lära sig av duktiga och kunniga personer då andningen är ett mycket kraftfullt verktyg och felaktigt utförande eller felaktig situation/tidpunkt som man gör den på kan få mycket negativa effekter.

3. Avancerade andningsövningar skapar större medvetenhet om vad som sker i dig och ger dig möjlighet att vara i olika upplevelser som sker i dig. Man kan säga att genom att ha fokus på andningen så får man en simultanförmåga som leder till att man kan bara vara i situationer och upplevelser som är bra eller dåliga utan att fastna i dom vilket leder till transformation på hög nivå.

4. Olika andningstekniker används för olika situationer. Därför är det viktigt att lära sig andningsövningar med ett öppet sinne, det går inte att förstå andningsteknikers effekt innan du gjort dom. jag kommer ihåg hur jag, i min okunnighet, svarade på en persons envisa tjat om att jag skulle gå en andningskurs för ca 20 år sedan när jag arbetade i Oslo. Jag svarade att jag hade läst om Kriya Yoga ( i boken En Yogis Självbiografi )  och visste vad det handlade om.. Jag har många gånger skämts över hur okunnig mitt sinne var för vad andningsövningar är och vad dom gör med dig. När jag väl gick kursen en månad senare fick jag en upplevelse som jag aldrig kommer att glömma…

5. Andningstekniker skall användas i sekvens för att stimulera olika system eller nivåer i kroppen för att komma till subtilare tillstånd.  Om man gör andningsövningar i en viss sekvens av olika andningstekniker för att få följande effekt: 1. Stilla tankar och rastlöshet 2. få ökad uppmärksamhet om dig själv och bygga upp energin i dig 3. skapa en bas för att kunna komma i djupare meditativa tillstånd.

6. Andningsövningar är gratis att göra! När du väl har lärt dig olika andningsövningar kan du göra dom var du vill och när du vill. Detta är en av dom viktigaste anledningarna till varför du skall lära dig andningsövningar, du får en friehet som ingen annan har när det gäller att hantera stress eller negativa känslor. Du kan snabbt bara gå in i ett rum ( eller ut ur ett rum till naturen !) och sätta dig och göra dina övningar.

När är andningsövningar bra att göra?
Andningsövningar kan vara en viktig pusselbit vid många olika tillfällen, trötthet, fokusering, energi, balanserande, medveten närvaro mm. Men allt beror på vilka andningsövningar man gör och hur man gör dom, i vilken sekvens man gör dom. Än en gång, du behöver gå en kurs för att låra dig andningstekniker på riktigt. Det räcker inte att se några youtube klipp och tro att du har förstått poängen. Jag gillar youtube och teknologi men detta vill jag understryka. Lär dig andningstekniker från en mycket duktig person som har KUNSKAP I ÄMNET!!!  När allt kommer till kritan är det hur mycket tid man har att få saker gjort på och att ha effektiva andningsövningar är viktiga och effektiva verktyg i ens personliga utveckling.

En av dom absolut bästa andningskurserna som finns idag är Art of Living Kursen. Det är en intensivkurs som har massor av fördelar mot att gå en vanlig yogakurs. Där får du lära dig flera andningstekniker och mycket effektiva andningsövningar samt hur du gör dom i rätt följd. Du lär dig övningarna i rätt miljö och med rätt sinnelag av högt utbildade lärare som har erfarenhet om andningsövningar och alla dess möjligheter och potential. Du får dessutom ett system av andningsövningar + många andra tekniker som du kan använda dig av hemma när du vill. Det är skillnaden till många andra kurser som finns idag, Du behöver ingen lärare efter kursen utan är helt självgående!! Att kursen dessutom är billig och drivs en icke vinstgivande organisation ser jag som ett stort plus. Jag har själv gått kursen och det är en av dom bästa investeringarna jag någonsin gjort i min personliga utveckling.

Att få lära sig andningsövningar på rätt sätt är en stor pusselbit i din personliga utveckling och vi kommer att presentera olika andningsövningar så snart webbsidan börjar ta form.