Stresshantering: Finns det en enkel väg att hantera stress på?

Stresshantering är till både för den som vill förebygga problem på grund av stress och för den som redan har blivit sjuk på grund av stress. Man kanske upplever att man inte har någon tid för stresshantering. Hur ska man hinna med stresshantering då man är stressad just för att man inte har någon tid? Till att börja med så får man vara bestämd och helt enkelt ge sig själv den tid som det kan ta att lära sig viktiga övningar för stresshantering. För mig är det enkelt: stress att inte vara i nuvarande ögonblicket! Dvs. att sinnet sticker iväg till framtidens oro eller rädsla eller hänger kvar vid ilska eller sorg som man inte har bearbetat fullt ut. Det är endast två lägen som skapar stress.. Titta noga så ser du att stresshantering handlar om att hantera sitt sinne och dom mönster du har i dig. Stresshantering är då att hantera det obearbetade som man har i sig på ett smart sätt!! Läs mer om min stresshanteringskurs som ger dig viktiga verktyg och praktiska verktyg att hitta lösningar och insikter i dig istället för att älta i oro och ilska!

Då man lär sig metoder som t.ex. Mindfulness så kan man sedan jobba med stresshantering på egen hand på ett sätt som fungerar väl ihop med den livsstil man har. Det bästa med stresshantering är att kunskaper om Mindfulness och meditation följer med en för resten av livet så att man alltid har tillgång till akuta verktyg då man börjar må dåligt av stress igen.

Vad är stress?

Stress är en kroppslig reaktion som vi behöver i viss mån, men om vi blir alltför stressade så mår vi inte bra. Om vi inte lyssnar på våra signaler om stress så kan vi bli utmattade och gå in väggen. Det största problemet med stress idag är att vi inte ger oss själva tid till återhämtning. De flesta söker inte efter hjälp med stresshantering förrän de har hamnat hos doktorn på grund av hälsoproblem.

Hur kan man hantera stress?

Det är mycket vanligt att läkare som jobbar med stresshantering föreslår meditation som ett sätt att hantera stressymptom. Meditation är ett stort begrepp och det finns en massa olika metoder och tekniker. Många har kanske provat avslappningsteknik i skolgymnastiken där man lär sig att slappna av för att på kort tid återhämta sig. Då man jobbar med Mindfulness så kan man lära sig att komma i kontakt med sina känslor och med sin intuition på ett effektivt sätt. Det är en form av meditation som man kan använda sig av vart man än befinner sig. Det gör att Mindfulness är det perfekta redskapet för stresshantering för den som inte anser sig ha tid till något annat än till att stressa.

Varför stressar man?

För att kunna hantera stress så måste man förstå varför man stressar och det finns några huvudsakliga orsaker som bidrar till att folk stressar sig genom livet. Det kan helt enkelt vara så att man inte har någon kontroll över sin tid och sina känslor. Om man samtidigt upplever att man inte får något stöd från andra människor runt omkring och det ändå inte finns någon mening med det man gör så mår man inte bra. Stressen blir ett faktum.

Det är alltså upplevelsen av att inte ha kontroll, att inte känna sig uppskattad och att inte finna mening i sin tillvaro som gör att man stressar. Notera att allt detta kommer tillbaka till den egna upplevelsen och att det egentligen inte har mycket med andra att göra. Det är därför som den bästa stresshanteringen handlar om att göra något åt den här upplevelsen och att styrka sin självkänsla genom personlig utveckling.

Det är inte problemen som orsakar stressen

Något som är viktigt att förstå är att det inte är problemen som orsakar stressen. Det hela handlar om ens egen inställning till livet och tillvaron, men det är ju inte alltid så lätt att själv se detta då man verkligen lider av stress. För att kunna se på sin tillvaro på ett öppet sätt så kan man använda sig av meditation och Mindfulness. Då man slappnar av och lyssnar inåt så inser man också varför vissa situationer skapar en sådan stress, och man lär sig hur man ska undvika problemen som gör att man inte mår bra.

Då man tar tag i sin stress och går på kurs i stresshantering så inser man plötsligt att mycket av det som tidigare kändes så jobbigt inte alls är något problem. Med ett nytt synsätt på sig själv och sin tillvaro kan man komma till bukt med stressrelaterade problem och börja leva ett meningsfullt liv där man känner sig delaktig och närvarande. För att lära sig mer om Mindfulness och andra viktiga redskap för stresshantering så kan man ta en kurs eller vända sig till en livscoach som är specialiserad på frågor om stress och personlig utveckling.

Stresshanteringskurs

Kom på en upplivande Stresshanteringskurs där du får tillgång till dina egna resurser !!
Trots alla de fantastiska teknologiska uppfinningar som vi omger oss med så tycks folk inte använda den tid dessa sparar till att vila och slappna av. Då man inte måste tvätta kläderna i ån eller koka vatten på spisen så ser man istället den tid man vinner som en resurs till fler uppgifter. Även om man bara jobbar måndag till fredag så fortsätter arbetet under helgerna då det gäller att komma ifatt därhemma. Det här gör att många känner det som om de hade hamnat i en obehaglig cykel av jobb som aldrig tar slut.

Många upplever att de rusar fram i ett ekorrhjul och stressen avtar aldrig. För att göra något åt den här situationen så kan man ta del av en stresshanteringskurs. Det är inte så lätt att själv säga stopp och belägg! Då man under en stresshanteringskurs får redskapen för att förändra sitt liv så finns det inte längre några ursäkter för att fortsätta leva med stress och press!

Alla stressar!

Alla som inte har tagit en stresshanteringskurs stressar mer eller mindre. Då man ser sina vänner och bekanta rusa fram med ett rop över axeln om att de inte hinner så kan man ju lätt få uppfattningen om att det är så här det ska vara. Är man upptagen så är det ju ett tecken på framgång, men vem har inte hört om någon som gick in i väggen på grund av den här livsstilen?

Barn till föräldrar som stressar lider också av att inte få utvecklas i sin egen takt. Det finns ingen tid till att reflektera över det som händer i vardagen då man knappt hinner med att klä på sig om morgonen och därför lägger barnen att sova i de kläder de ska ha i skolan nästa dag. Känner du pulsen stiga av att läsa detta? I sådant fall är det hög tid att du gör något åt din stressnivå och funderar på att ta del av en stresshanteringskurs!

Stresshanteringskurs för företag

Nu kan det ju kännas svårt att ta sig tid till en stresshanteringskurs, men då kan räddningen komma från jobbet. Det är nämligen väl känt bland företagsledare att en stresshanteringskurs för de anställda leder till bättre resultat och en arbetsmiljö där folk trivs och inte sjukskriver sig stup i kvarten. Därför är det ganska troligt att man på din arbetsplats kommer att se positivt på förslaget om en stresshanteringskurs för alla anställda.

Japp, du kan skicka hela företaget på en stresshanteringskurs som jag anordnar till en fruktansvärt dyr peng. Men sedan blir resultatet bra också. Om du arbetar inom vården eller hjälper andra ( lärare, barnvårdnad, mm) är kostnaden lägre.
En stresshanteringskurs är också en fin chans att jobba tillsammans för att skapa ett starkt team där alla känner det lugn som krävs för att man ska utvecklas och jobba bra ihop. Man kan ta del av en endagskurs i stresshantering eller välja ett format som gör att man träffas vid flera tillfällen för att förstå och bli av med det som leder till stress på jobbet och hemma.

Bättre hälsa utan stress

En av de största anledningarna till att folk i större utsträckning har börjat ta stresshantering på allvar är att stress bevisligen leder till problem med hälsan. Att befinna sig i ett tillstånd av frustration med högt blodtryck är inte bra för allmänhälsan och det sliter på hjärtat. Dessutom kan stress leda till tillstånd av depression och ett immunförsvar som fungerar dåligt. Om man tar sig tid till en stresshanteringskurs så sparar man på den tid och kraft som annars hade gått åt att hantera alla hälsoproblem som uppstår av stress.

Det kan ta tid att bli av med stress och man ska inte förvänta sig att en stresshanteringskurs kommer att förändra hela livet på ett ögonblick. Däremot är det så att en bra stresshanteringskurs kommer att ge de verktyg man behöver för att jobba med sig själv och för att minska den stress man utsätter sig för. Med hjälp av personlig utveckling och konkreta metoder för att bli medveten om sig själv och sina val så kan man se en förändring som är långvarig.

Kontakta mig för en stresshanteringskurs då du får bra verktyg från en kurs så har du alltid möjlighet att återkoppla till det du lärt dig då det återigen blir alldeles för stressigt i din vardag för att du ska kunna må bra och fungera som människa, kollega, vän och partner.